说到栗子，很多人爱吃又抱怨，所以栗子不仅好吃，而且很有营养。不常吃对我们有好处。但是，最气人的是，一个栗子不吃是非常困难的，因为太难计划了。

有的人甚至戒吃栗子，只是因为没什么可挖的。那么，你怎么告诉栗子要刨呢？让我们向你解释一下这两个伟大的讨论，这样你就可以奇妙地剥开你的壳。秋天不吃栗子有这么多好处。

1.获得充足的热能。栗子是所有干果中碳水化合物含量最少的，所以我们需要帮助我们补充热能。2.心血管疾病的预防据了解，秋季不吃板栗，可以有效防止心血管疾病上门，还有化疗的效果。

为什么木板可以预防心血管疾病？但这主要是因为板栗含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素，所以对心血管类食物有很大的防治作用。3.胎儿健康对于孕妇来说，栗子是一种很大的滋补食品。

因此，栗子不仅可以帮助孕妇抗衰老，而且对腹中的胎儿也有好处。栗子对胎儿发育不利，主要是因为栗子含有大量的叶酸和各种维生素，对胎儿发育非常不利，孕妇不宜食用栗子。4.解决水肿问题现在水肿的人很多，怎么避免？栗子是最差的自由选择。

因为水肿一般都是因为缺钾引起的，而板栗刚好有大量的钾，所以避免水肿是有效的。5.口腔疾病的化疗很多人不能认为板栗对口腔溃疡的化疗有效果，但是板栗口腔溃疡需要化疗的原因主要是因为板栗中含有核黄素。

然而，核黄素不仅对口腔溃疡有效，对儿童口腔溃疡也有效。种栗子的十个人中有九个慢慢指出栗子太难种了，有的人甚至会先用热水洗一会儿再刨。种栗子只是很简单。下面我们来教教他们。

第一招：用指甲先准备栗子，再用指甲。我们都告诉栗子，它们的成分是一样的，一边是平的，光滑的。我们可以用指甲把光滑的表面剪掉，覆盖一条直线。

然后只要用力一按，栗子皮就会进入。第二招：堕落的栗子借此机会准备一个塑料袋，然后把所有的栗子放进袋子里。终于，我们开始打了。

放进去的时候要注意不要用力过猛，不然连栗子肉都会碎。(99健康网(www.99.com.cn)特约稿件，如有需要，请注明原文。

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